「肩を揉んでも、その時は楽になるけどまたすぐにこる…」

「マッサージに何度も通っているのに、肩こりが繰り返す…」

「肩こりの原因をきちんと知りたい」

このようなお悩みはありませんか？

西淀川区でも、慢性的な肩こりに悩まれている方は少なくありません。

特に、

・デスクワークで長時間座っている
・スマホを見る時間が長い
・姿勢が悪いと言われる
・首や背中までこる
・肩を揉んでもすぐに元に戻る

という方は、肩そのものだけでなく、首・背中・姿勢・体全体のバランスが関係している可能性があります。

 

肩がこるからといって、肩だけに原因があるとは限りません。

この記事では、

・なぜ肩こりを繰り返すのか
・首や背中と肩こりの関係
・姿勢や体の動きとの関係
・デスクワークで肩がこる理由
・なぜ肩を揉むだけでは戻ってしまうのか
・整体ではどのように状態を確認するのか

について、分かりやすく解説します。

「何をしても肩こりが戻ってしまう」という方は、ぜひ最後までご覧ください。

肩を揉んでも肩こりを繰り返すのはなぜ？

肩こりが繰り返す大きな理由の一つは、

肩に負担がかかる原因が残ったままになっているから

です。

例えば、

・長時間のデスクワーク
・猫背や前かがみ姿勢
・スマホを見る姿勢
・首が前に出る姿勢
・肩甲骨の動きの低下
・背中の動きの低下
・体の左右バランスの崩れ

などが続いているとします。

この状態で肩だけを揉んでも、一時的に筋肉が楽になることはあります。

しかし、日常生活で同じ姿勢や動きが続けば、

「また肩に負担がかかる」
↓
「肩周辺の筋肉が緊張する」
↓
「また肩がこる」

という繰り返しになってしまいます。

つまり、肩こりを繰り返している場合は、

「肩をほぐすこと」だけでなく、「なぜ肩に負担がかかっているのか」を考えることが大切です。

 

肩こりは肩だけの問題とは限りません

肩こりというと、

「肩の筋肉が硬くなっている」

と考える方が多いと思います。

もちろん筋肉の緊張は肩こりに関係します。

しかし、肩周辺だけを見ていると、本当の原因を見落としてしまうことがあります。

例えば、

① 首との関係

頭が前に出た姿勢が続くと、首周辺の筋肉に負担がかかります。

その結果、

・首がこる
・肩がこる
・背中まで張る

といった状態につながることがあります。

特にパソコンやスマートフォンを長時間使用する方は、首と肩を一緒に考えることが重要です。

② 背中との関係

肩甲骨は背中にあります。

そのため、背中や胸郭が動きにくくなると、肩甲骨もスムーズに動かしにくくなります。

肩を動かすために別の筋肉が頑張らなければならなくなり、肩周辺に負担が集中することがあります。

③ 姿勢との関係

猫背や前かがみの姿勢では、頭や肩が前に出やすくなります。

その状態が長く続けば、首や肩周辺の筋肉が緊張しやすくなります。

「肩がこるから肩を揉む」のではなく、

「肩に負担がかかる姿勢になっていないか」

を確認することも大切です。

デスクワークで肩こりが起こりやすい理由

デスクワークでは、

・パソコン画面を見る
・キーボードを操作する
・同じ姿勢を続ける
・前かがみになる

といった動作が長時間続きます。

すると、首や肩周辺の筋肉が同じ状態で働き続けることになります。

特に、

「気づくと肩が上がっている」

「パソコンに顔が近づいている」

「背中が丸くなっている」

という方は注意が必要です。

肩こりを改善するためには、施術だけでなく、日常の姿勢や体の使い方を見直すことも重要です。

スマホでも肩こりは起こります

スマートフォンを使用するときは、どうしても下を向く姿勢になりやすくなります。

すると、

・頭が前に出る
・首が前に傾く
・背中が丸くなる
・肩が前に入る

といった姿勢になりやすくなります。

これを長時間続けていると、首から肩にかけて負担がかかります。

スマホを使う時間が長い方は、

「何時間使ったか」だけでなく、「どのような姿勢で使っているか」

も見直してみましょう。

肩こりを繰り返しやすい人の特徴

次の項目に当てはまるものはありませんか？

☑ デスクワークの時間が長い

☑ スマホを見る時間が長い

☑ 猫背になりやすい

☑ 肩を揉んでもすぐ戻る

☑ 首や背中もこる

☑ 肩こりが何年も続いている

☑ 運動不足である

☑ 左右どちらかの肩だけがこりやすい

☑ 朝から肩が重い

☑ 疲れると肩こりがひどくなる

当てはまる項目が多いほど、肩だけでなく、

姿勢・首・背中・肩甲骨・体の動き

なども含めて考える必要があるかもしれません。

なぜ肩だけを揉んでもすぐ戻るの？

マッサージを受けると、

「肩が軽くなった！」

と感じることがあります。

これは肩周辺の筋肉の緊張が一時的に和らぐためです。

しかし、

・姿勢
・首の位置
・背中の動き
・肩甲骨の動き
・日常生活での体の使い方

などが変わらなければ、再び肩に負担がかかります。

そのため、

「肩を揉むことが悪い」のではなく、「肩を揉むだけでは原因が残っている場合がある」

と考えることが大切です。

肩こりを繰り返している方は、

「どこが硬いのか？」

だけではなく、

「なぜそこが硬くなっているのか？」

を考えてみましょう。

肩こりの原因を知るためには「状態を確認する」ことが重要

肩こりの原因は、人によって異なります。

同じ「肩こり」という症状でも、

・姿勢の崩れが大きい人
・首の動きが悪い人
・肩甲骨の動きが悪い人
・背中が硬くなっている人
・左右のバランスに差がある人

など、状態はさまざまです。

そのため、症状だけを聞いて、

「肩がこっているから肩を揉みましょう」

とするのではなく、

現在のお体がどのような状態になっているのかを確認すること

が重要になります。

 

あさひ整体院では「検査→説明→施術」の順番を大切にしています

あさひ整体院では、いきなり施術を始めるのではなく、

① お話を伺う
↓
② お体の状態を確認する
↓
③ 状態を分かりやすく説明する
↓
④ お一人おひとりに合わせて施術する

という流れを大切にしています。

同じ肩こりでも原因や体の状態は一人ひとり違うためです。

当院では、サーモグラフィーを使ったチェックを行い、必要な方には提携医療機関でレントゲン撮影を行ったうえで分析する場合もあります。

「肩がこっている」という症状だけを見るのではなく、

なぜ肩に負担がかかっているのか

を確認することを大切にしています。

当院では肩だけを見て施術するわけではありません

肩こりがあるからといって、肩だけを施術すればよいとは限りません。

状態によっては、

・首
・背中
・肩甲骨
・骨盤
・姿勢
・体全体のバランス

なども確認します。

当院ではカイロプラクティックをベースに、お体の状態に合わせて施術を行っています。肩こりのページでも、問診・検査を重視し、体全体を確認したうえで施術する考え方を案内しています。

また、刺激が苦手な方にはソフトな施術にも対応しています。

肩こりを繰り返さないために日常生活でできること

施術を受けるだけでなく、日常生活を見直すことも大切です。

① 同じ姿勢を長時間続けない

デスクワークの場合は、時々立ち上がったり、肩や背中を動かしたりしましょう。

「姿勢を完璧に保つ」よりも、

同じ姿勢を長時間続けない

ことを意識することが大切です。

② スマホを目線に近づける

スマホを低い位置で見るほど、下を向きやすくなります。

できるだけ画面を目線に近づけ、長時間同じ姿勢にならないようにしましょう。

③ 肩だけでなく背中も動かす

肩こりがあると肩を回したくなりますが、肩甲骨や背中も一緒に動かすことを意識してみましょう。

ただし、痛みが強い場合や動かすことで症状が悪化する場合は、無理に運動やストレッチを行わないでください。

このような肩こりでお悩みの方はご相談ください

・肩を揉んでもすぐに戻る

・マッサージに何度通っても改善しない

・肩だけでなく首や背中もつらい

・デスクワークで肩こりがひどくなる

・姿勢の悪さが気になる

・長年肩こりを繰り返している

・肩こりの原因をきちんと知りたい

このような方は、一度お体の状態を確認してみてはいかがでしょうか。

よくある質問

Q. 肩こりがある場合、肩だけを施術するのですか？

A. いいえ。

肩こりの原因は人によって異なるため、肩だけでなく、首・背中・肩甲骨・姿勢など、お体全体の状態を確認したうえで施術を行います。

Q. マッサージと整体では何が違いますか？

A. 目的や施術内容が異なります。

マッサージでは筋肉をほぐすことを目的とする場合がありますが、当院では肩こりの原因を確認し、お体全体のバランスを見ながら施術することを重視しています。

整体とマッサージの違いについては、こちらの記事もご覧ください。

👉「西淀川区で整体とマッサージの違いとは？どっちを選ぶべきか徹底解説」

Q. 肩こりがあるだけでも整体を受けていいですか？

A. 肩こりが慢性的に続いている場合や、マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう場合は、一度お体の状態を確認してみるのも一つの方法です。

Q. 検査では何をしますか？

A. お話を伺ったうえで、お体の状態を確認します。

当院ではサーモグラフィーによるチェックを行い、必要な場合には提携医療機関でレントゲン撮影を行って分析することもあります。

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👉「西淀川区で肩こりの原因と改善方法｜整体で根本改善するには」

👉「西淀川区で肩こりが治らない本当の原因とは？」

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👉「西淀川区で朝起きると肩がこる原因とは？枕との関係も解説」

👉「西淀川区でスマホによる肩こりの原因とは？スマホ首との関係」

👉「西淀川区で肩こりとストレートネックの関係とは？」

まとめ

肩こりを繰り返している場合、

「肩がこっているから肩を揉む」

だけではなく、

「なぜ肩に負担がかかっているのか？」

を考えることが大切です。

肩こりには、

・姿勢
・首
・背中
・肩甲骨
・デスクワーク
・スマホ
・体の使い方

など、さまざまな要素が関係しています。

そのため、肩だけを見るのではなく、

お体全体の状態を確認すること

が重要です。

あさひ整体院では、

検査
↓
状態の説明
↓
施術

という流れを大切にしています。

「肩を揉んでもすぐに戻る」

「何年も肩こりを繰り返している」

「自分の肩こりの原因を知りたい」

という方は、一度お体の状態を確認してみませんか？

お気軽にご相談ください。

あさひ整体院について

あさひ整体院は、大阪市西淀川区竹島にあり、JR東西線「加島駅」竹島東出口から徒歩1分です。

肩こりだけでなく、首の痛み、腰痛、骨盤周辺のお悩みなど、さまざまなお体の不調についてご相談いただいています。

あさひ整体院

住所：大阪市西淀川区竹島3-2-8
電話：06-6472-1159
受付時間：平日 9:00～12:00／14:00～19:00
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定休日：日曜・祝日
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