西淀川区で緊張型頭痛の原因とは？
「頭が締め付けられるように痛い……」
「夕方になると頭が重くなる……」
「肩こりと一緒に頭痛が出る……」
そんなお悩みはありませんか？
・頭が重い感じがする
・肩こりや首こりがある
・デスクワークが多い
・頭痛薬を飲むことがある
・病院では異常なしと言われた
このようなお悩みで、西淀川区からあさひ整体院へご相談に来られる方もいらっしゃいます。
その中でも、肩こりや首こりを伴う頭痛について気になる方が多いのが「緊張型頭痛」です。
緊張型頭痛は、頭を締め付けられるような痛みや重だるさを感じることがあり、首や肩のこりと一緒に悩まれている方もいます。
今回は、
・緊張型頭痛とは何か
・どのようなことが関係するのか
・緊張型頭痛を繰り返すときに考えたいこと
・あさひ整体院ではどのように体の状態を確認するのか
について、分かりやすく解説します。
緊張型頭痛とは？
緊張型頭痛は、代表的な一次性頭痛の一つです。
特徴として、
・頭を締め付けられるような感じがする
・頭が重く感じる
・首や肩のこりを伴うことがある
・長時間同じ姿勢を続けた後に気になることがある
・頭の両側に痛みを感じることがある
などがあります。
片頭痛ではズキズキとした拍動性の痛みが特徴となることがありますが、緊張型頭痛では、締め付けられるような痛みや重だるさとして感じることがあります。
ただし、頭痛の症状だけで自分の頭痛が緊張型頭痛なのかを判断することは難しい場合があります。
頭痛の頻度が増えている場合や、いつもと違う症状がある場合には、医療機関に相談することも大切です。
原因として考えられること① 首こり・肩こり
緊張型頭痛で悩んでいる方の中には、首こりや肩こりを同時に感じている方もいます。
特に、
・デスクワークが長い
・パソコンを使う時間が長い
・スマートフォンを見る時間が長い
・長時間同じ姿勢で過ごすことが多い
という方は、首や肩に負担がかかっていることがあります。
首や肩の筋肉が緊張した状態が続くと、頭痛に関係する場合があります。
ただし、「肩こりがあるから必ず緊張型頭痛になる」というわけではありません。
頭痛の種類や症状、姿勢、生活習慣などを含めて状態を確認することが大切です。
肩こりと頭痛の関係について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。
原因として考えられること② 長時間の同じ姿勢
長時間同じ姿勢を続けることも、首や肩の負担につながることがあります。
例えば、
・パソコン作業
・スマートフォンの操作
・車の運転
・書類作業
などです。
同じ姿勢が長く続くと、首や肩を動かす機会が少なくなり、筋肉の緊張を感じやすくなることがあります。
「仕事中はほとんど座りっぱなし」
「夕方になると首や肩が重くなり、その後に頭痛が気になる」
という方は、普段の姿勢や休憩の取り方を見直してみるのも一つの方法です。
原因として考えられること③ 猫背や姿勢の変化
猫背などの姿勢になると、頭の位置が前に出やすくなります。
頭は体の中でも重さのある部分なので、頭の位置が変わると首や肩にかかる負担も変化します。
その結果、首や肩周辺の筋肉に負担がかかり、頭痛に関係するケースがあります。
ただし、姿勢だけですべての頭痛を説明できるわけではありません。
「姿勢が悪いから頭痛が起こる」と単純に考えるのではなく、頭痛の症状や首・肩の状態、普段の生活習慣などを合わせて確認することが大切です。
原因として考えられること④ スマホ首・ストレートネック
スマートフォンを見る時間が長い方は、首の姿勢が気になることもあるでしょう。
スマートフォンを見るときに下を向く姿勢が長く続くと、首や肩に負担を感じる方もいます。
その結果、首こりや肩こりが気になり、頭痛と重なっているケースもあります。
「スマートフォンを使った後に首がつらい」
「夕方になると首や肩が重くなり、頭痛も気になる」
という方は、スマートフォンを見る時間や姿勢を一度見直してみるとよいでしょう。
スマホ首と頭痛の関係については、こちらの記事で詳しく解説しています。
西淀川区でスマホ首と頭痛の関係とは？（※公開後にリンク追加）
原因として考えられること⑤ ストレスや自律神経との関係
緊張型頭痛とストレスとの関係が気になる方も多いと思います。
仕事や人間関係などによるストレス、睡眠不足、生活リズムの変化などによって、体調が変化することがあります。
自律神経は、体のさまざまな機能を調整する仕組みに関係しており、ストレスなどによって体の緊張を感じる方もいます。
そのため、ストレスが続いているときに首や肩のこりが強くなり、頭痛が気になるというケースもあります。
ただし、「自律神経が乱れているから緊張型頭痛が起こる」と一つの原因に決めつけることはできません。
頭痛には複数の要因が関係する場合があるため、睡眠や生活リズム、姿勢、首や肩の状態なども含めて考えることが大切です。
頭痛と自律神経の関係について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
西淀川区で頭痛と自律神経の関係とは？（※公開後にリンク追加）
緊張型頭痛を繰り返すときに考えたいこと
緊張型頭痛を繰り返していると、「頭が痛くなったら薬を飲む」「つらくなったらマッサージを受ける」という対処が中心になることがあります。
頭痛薬によって一時的に症状が軽くなることもありますし、マッサージで首や肩が楽に感じることもあります。
一方で、頭痛が繰り返されている場合には、そのときの症状だけでなく、
・どのようなときに頭痛が起こるのか
・長時間同じ姿勢になっていないか
・首や肩のこりが続いていないか
・睡眠不足になっていないか
・頭痛薬を使う頻度が増えていないか
などを整理してみることも大切です。
特に、頭痛薬を頻繁に使用している場合には、自己判断で薬を増やし続けるのではなく、医師や薬剤師に相談することをおすすめします。
頭痛の原因について詳しくはこちら
頭痛には緊張型頭痛だけでなく、片頭痛などさまざまなタイプがあります。
頭痛全体の原因や、首こり・肩こり・姿勢などとの関係について詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。
このような頭痛には医療機関への相談を
緊張型頭痛だと思っていても、すべての頭痛が緊張型頭痛とは限りません。
次のような症状がある場合には、整体よりも先に医療機関へ相談してください。
・突然起こった非常に強い頭痛
・今まで経験したことのないような頭痛
・手足のしびれや力が入りにくい症状を伴う
・意識がおかしい、会話がしにくいなどの症状がある
・発熱や強い吐き気などを伴う
・頭を打った後に強い頭痛が出た
・これまでと明らかに違う頭痛が続いている
このような場合には、頭痛の原因を自己判断だけで決めつけないことが大切です。
あさひ整体院では体全体の状態を確認します
あさひ整体院では、頭痛だけを見るのではなく、首や肩の状態、姿勢、体の動きなども含めて確認することを大切にしています。
施術前にはまずお話を伺い、必要に応じて、
・サーモグラフィー
・動きの検査
・姿勢や体の状態の確認
・必要な場合は提携医療機関でのレントゲン撮影と、その画像をもとにした確認
などを行います。
そのうえで、検査結果や現在の体の状態について分かりやすく説明し、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
施術では、背骨や骨盤へのアプローチ、カイロプラクティックのアジャストメント、状態に応じたソフトな施術などを行っています。
頭痛だけを見るのではなく、姿勢や体の使い方なども含めて現在の状態を確認し、より良い状態を目指していくことを大切にしています。
次はこの記事もおすすめです
緊張型頭痛についてさらに詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてください。
西淀川区でスマホ首と頭痛の関係とは？（※公開後にリンク追加）
西淀川区で頭痛と自律神経の関係とは？（※公開後にリンク追加）
頭痛の改善事例はこちら
実際に頭痛でご相談いただいた方の事例も掲載しています。
【西淀川区】頭痛が改善した事例（※公開後にリンク追加）
【西淀川区】肩こり頭痛が改善した事例（※公開後にリンク追加）
事例はあくまでその方の場合の経過であり、同じ結果がすべての方に当てはまるものではありません。
まとめ
緊張型頭痛は、頭を締め付けられるような痛みや重だるさとして感じることがあり、首や肩のこりを伴う場合があります。
長時間のデスクワークや同じ姿勢、姿勢の変化、スマートフォンの使用、ストレスなどが頭痛に関係しているケースもあります。
ただし、これらがすべての緊張型頭痛の原因になるわけではありません。
頭痛を繰り返している場合には、
・どのようなときに頭痛が起こるのか
・首や肩にこりがないか
・普段どのような姿勢で過ごしているか
・デスクワークやスマートフォンの使用時間は長くないか
・睡眠や生活リズムに乱れがないか
・頭痛薬を使う頻度が増えていないか
などを一度整理してみることが大切です。
また、突然の激しい頭痛や、しびれ・意識の異常などを伴う場合には、整体よりも先に医療機関へ相談することが重要です。
あさひ整体院では、頭痛そのものだけでなく、首や肩、姿勢、体の動きなどを確認し、現在の体の状態を分かりやすく説明したうえで施術を行っています。
緊張型頭痛や首こり、肩こりなどで気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。
あさひ整体院について
あさひ整体院は、大阪市西淀川区竹島にあり、JR東西線「加島駅」竹島東出口から徒歩1分です。
肩こりだけでなく、首の痛み、腰痛、骨盤周辺のお悩みなど、慢性的な症状でお困りの方にもご相談いただいています。
2002年の開院以来、地域の皆さまの健康をサポートしています。
施術前にはお話を伺い、必要に応じてサーモグラフィーや動きの検査などを行い、現在の体の状態を確認します。
そのうえで、検査結果を分かりやすく説明し、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
ご予約・お問い合わせ
あさひ整体院では、ご予約・お問い合わせをお電話またはLINEで受け付けています。
院名：あさひ整体院
住所：大阪市西淀川区竹島3-2-8
電話：06-6472-1159
受付時間：
平日 9:00～12:00／14:00～19:00
土曜 9:00～12:00
定休日：日曜・祝日
アクセス：JR東西線「加島駅」竹島東出口より徒歩1分
LINEでのご予約・お問い合わせ
LINEからのご予約・お問い合わせも受け付けています。
LINEでは、以下の内容をお送りください。
・お名前
・電話番号
・第3希望までの希望日時
・現在の体の状態・症状
施術中などですぐに確認できない場合がありますが、確認次第、できるだけ早く返信いたします。
＼ 最新情報をチェック ／
