【西淀川区】肩こり頭痛が改善した事例
「肩こりがひどくなると頭痛が出る……」
「仕事終わりになると頭がズキズキする……」
「頭痛薬が手放せない……」
そんなお悩みはありませんか？
・慢性的な肩こりがある
・肩こりがひどくなると頭痛が出る
・デスクワークが多い
・頭痛薬を飲むことが増えた
・マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう
このようなお悩みで、西淀川区からあさひ整体院へご相談に来られる方もいらっしゃいます。
今回は、肩こりと頭痛でお悩みだった30代女性のケースをご紹介します。
長年続いていた肩こりと、週に2〜3回起こっていた頭痛が、体の状態を確認しながら施術を続けることで、どのように変化していったのかをご紹介します。
なお、今回の内容はあくまで一人の方の事例です。同じような症状の方すべてに同じ経過が当てはまるものではありません。
ご来院時の状態
今回ご紹介するのは、30代の女性です。
事務職で、普段からデスクワークをする時間が長く、肩こりが10年以上続いていました。
来院時には、
・肩こりが慢性的に続いている
・週に2〜3回ほど頭痛が出る
・頭痛薬を常備している
・マッサージを受けても数日すると元に戻る
・夕方になると肩が重くなり、その後に頭痛が出やすい
という状態でした。
特に仕事が終わる頃になると肩の重さが強くなり、その後に頭痛が出ることが多かったそうです。
「仕事や家事に集中できないことがある」とのことで、ご相談いただきました。
検査で確認した体の状態
まず、お話を伺ったうえで、現在の体の状態を確認しました。
今回のケースでは、
・猫背になりやすい姿勢
・巻き肩
・首が前に出やすい姿勢
・肩甲骨の動きの低下
・首や肩周辺の筋肉の緊張
・背骨の動きの低下
などが確認されました。
長時間のデスクワークによって同じ姿勢が続くことも、首や肩への負担につながっていると考えられました。
頭痛にはさまざまな原因があり、肩こりや姿勢だけですべてを説明できるわけではありません。
今回のケースでは、頭痛だけを見るのではなく、長期間続いている肩こりや姿勢、体の動きなども含めて状態を確認することが重要でした。
肩こりと頭痛の関係について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。
施術内容
あさひ整体院では、確認した体の状態をもとに施術を行います。
今回のケースでは、
・背骨へのアプローチ
・骨盤へのアプローチ
・カイロプラクティックのアジャストメント
・肩甲骨周囲の動きへのアプローチ
・状態に応じたソフトな施術
・日常生活や姿勢についてのアドバイス
などを行いました。
強く揉んだり押したりすることだけを目的とするのではなく、首や肩だけでなく、体全体の状態を確認しながら施術を進めました。
また、普段のデスクワークでの姿勢や、日常生活で体に負担がかかりやすい動作についてもお伝えしました。
施術後の経過
1回目
初回の施術後には、肩周辺が軽く感じられたとのことでした。
ただし、一度の施術だけで長年続いている状態が変わるとは限らないため、その後の状態も確認しながら施術を続けました。
5回目
肩こりをつらく感じる頻度が少しずつ減ってきました。
仕事中に肩の重さを感じることはあるものの、以前ほど気にならない日も増えてきました。
8回目
頭痛薬を飲む回数が減ってきました。
頭痛そのものについても、以前より気になる頻度が少なくなってきたとのことでした。
12回目
肩こりと頭痛が以前ほど気にならない状態になり、仕事や家事にも取り組みやすくなったとのことでした。
その後は、状態を確認しながら定期的なメンテナンスを続けています。
今回の経過は、この方の場合の一例です。施術回数や変化の程度は、症状の状態や生活習慣などによって異なります。
通院頻度やメンテナンスについて知りたい方は、こちらの記事も参考にしてください。
西淀川区で整体のメンテナンスは必要？通うメリットを解説（※公開後にリンク追加）
今回のケースで考えられたポイント
今回のケースで大切だったのは、頭痛だけを見るのではなく、長年続いていた肩こりや姿勢、体の動きなども一緒に確認したことです。
この方の場合、
・長時間のデスクワーク
・猫背になりやすい姿勢
・巻き肩
・肩甲骨の動きの低下
・首や肩周辺の緊張
などが重なっていました。
そのため、頭痛が出たときだけ対処するのではなく、普段の体の使い方や姿勢についても見直していきました。
肩こりや首こりと頭痛が同時に気になる方は、症状が出ている場所だけではなく、日常生活や体全体の状態を確認してみることも大切です。
肩こり頭痛と自律神経の関係
肩こりや頭痛と自律神経との関係が気になる方も多いと思います。
自律神経は、体のさまざまな機能を調整する仕組みに関係しています。
仕事や人間関係などによるストレス、睡眠不足、生活リズムの変化などがあると、体の緊張を感じやすくなる方もいます。
今回のケースでも、首や肩周辺の緊張が強い状態が確認されました。
ただし、「自律神経の乱れが肩こり頭痛の原因だった」と一つに決めつけることはできません。
頭痛にはさまざまな要因が関係するため、睡眠、ストレス、姿勢、首や肩の状態などを含めて考えることが大切です。
頭痛と自律神経の関係について詳しく知りたい方は、こちらをご覧ください。
西淀川区で頭痛と自律神経の関係とは？（※公開後にリンク追加）
肩こり頭痛でお悩みの方へ
「肩こりは仕方がない」と、そのままにしていませんか？
肩こりと頭痛を繰り返している場合には、頭痛だけに対処するのではなく、首や肩の状態、姿勢、仕事中の体の使い方などを一度見直してみることも大切です。
マッサージなどで一時的に楽になることもありますが、すぐに戻ってしまう場合には、普段の姿勢や体の使い方など、別の要因も確認する必要があるかもしれません。
「頭痛が出るたびに薬を飲んでいる」
「肩こりが強くなると頭痛も気になる」
「仕事中の姿勢が悪いと感じている」
という方は、まず現在の体の状態を確認してみるとよいでしょう。
関連する頭痛の記事
肩こりと頭痛についてさらに詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてください。
西淀川区でスマホ首と頭痛の関係とは？（※公開後にリンク追加）
まとめ
今回ご紹介した30代女性は、10年以上続く肩こりと、週に2〜3回起こる頭痛で悩まれていました。
検査では、
・猫背になりやすい姿勢
・巻き肩
・首が前に出やすい姿勢
・肩甲骨の動きの低下
・首や肩周辺の緊張
・背骨の動きの低下
などが確認されました。
そこで、頭痛だけを見るのではなく、肩や首、姿勢、体の動きなどを含めて状態を確認し、施術と日常生活の見直しを行いました。
その結果、この方の場合は、施術を継続する中で肩こりや頭痛が気になる頻度が少なくなり、頭痛薬を飲む回数も減っていきました。
ただし、これはあくまで今回ご紹介した方の事例です。
同じような肩こりや頭痛がある方でも、原因や経過は一人ひとり異なります。
肩こりと頭痛を繰り返している方は、症状だけを見るのではなく、姿勢や体の使い方、日常生活なども含めて現在の状態を確認してみることをおすすめします。
なお、突然の激しい頭痛、今まで経験したことのない頭痛、手足のしびれや力が入りにくい症状、意識の異常、発熱などを伴う場合は、整体よりも先に医療機関へ相談してください。
あさひ整体院について
あさひ整体院は、大阪市西淀川区竹島にあり、JR東西線「加島駅」竹島東出口から徒歩1分です。
肩こりだけでなく、首の痛み、腰痛、骨盤周辺のお悩みなど、慢性的な症状でお困りの方にもご相談いただいています。
2002年の開院以来、地域の皆さまの健康をサポートしています。
施術前にはお話を伺い、必要に応じてサーモグラフィーや動きの検査などを行い、現在の体の状態を確認します。
そのうえで、検査結果を分かりやすく説明し、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
ご予約・お問い合わせ
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院名：あさひ整体院
住所：大阪市西淀川区竹島3-2-8
電話：06-6472-1159
受付時間：
平日 9:00～12:00／14:00～19:00
土曜 9:00～12:00
定休日：日曜・祝日
アクセス：JR東西線「加島駅」竹島東出口より徒歩1分
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