「肩甲骨がガチガチと言われた…」

「肩を回しても動かしにくい…」

「肩こりがなかなか改善しない…」

そんなお悩みはありませんか？

・肩こりが慢性化している

・デスクワークが多い

・肩を回すと動かしにくい

・猫背が気になる

・首こりもある

このようなお悩みは、西淀川区でも非常に多く見られます。

実際にあさひ整体院でも、

肩こりで来院される方の中には、肩甲骨の動きが低下している方もいらっしゃいます。

肩こりというと肩の筋肉ばかりに目が向きがちですが、

実は肩甲骨の動きも大きく関係しています。

今回は、

👉 肩甲骨の動きが悪いと肩こりになる理由

👉 なぜ肩甲骨が動かなくなるのか

👉 改善のために大切なこと

について解説します。

肩甲骨はどんな役割をしているの？

肩甲骨は背中にある大きな骨です。

腕を上げたり、
肩を回したりするときに重要な役割を担っています。

また、肩甲骨は首や肩、背中周辺の筋肉と関係しています。

そのため、
肩甲骨の動きが悪くなると、
肩周辺に負担がかかりやすくなることがあります。

肩甲骨の動きが悪いと肩こりになる理由

肩甲骨は本来、
上下・左右・回旋など、さまざまな方向へ動きます。

しかし、
肩甲骨の動きが悪くなると、
腕や肩を動かす際に肩や首周辺の筋肉へ負担がかかりやすくなります。

その状態が続くことで、
肩こりや首こりを感じることがあります。

原因① 長時間のデスクワーク

最も多い原因の一つがデスクワークです。

パソコン作業中は、

腕を前に出した状態が続きます。

すると、

肩甲骨が外側へ広がったままになりやすくなります。

その状態が続くことで、

肩甲骨の動きが悪くなります。

原因② 猫背姿勢

猫背になると、

肩が前に入りやすくなります。

すると、
肩甲骨が動きにくい姿勢になり、

肩周辺に負担がかかりやすくなります。

その結果、

肩甲骨の可動域が低下し、

肩こりが起こりやすくなります。

原因③ 運動不足

肩甲骨は普段から動かすことが大切です。

しかし、

運動不足になると、

肩甲骨を動かす機会が減ります。

結果として、

動きが悪くなり、

肩周辺の筋肉が硬くなりやすくなります。

原因④ スマホ姿勢

スマホを見る時は、

下を向く姿勢になりやすいです。

その姿勢が続くことで、

首が前へ出ます。

肩甲骨の位置も崩れやすくなり、

肩こりにつながることがあります。

肩甲骨だけが原因ではない

肩甲骨の動きは肩こりと関係しますが、
肩甲骨だけが原因とは限りません。

実際には、

・猫背
・ストレートネック
・首や背中の動き
・長時間の同じ姿勢
・日常生活での体の使い方

など、さまざまな要因が関係している場合があります。

そのため、
肩甲骨だけを見るのではなく、
お体全体の状態を確認することが大切です。

肩こりの原因について詳しくはこちら

肩こり全体の原因や改善方法について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

👉 西淀川区で肩こりの原因と改善方法｜整体で根本改善するには

肩こりと自律神経について

肩こりが長く続いている場合、
ストレスや緊張などが関係していることもあります。

ストレスや緊張が続くと、
無意識に肩や首へ力が入り、
肩こりを感じやすくなることがあります。

そのため、
肩甲骨の動きだけを見るのではなく、
姿勢や日常生活、体の緊張状態なども含めて考えることが大切です。

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👉 西淀川区で肩こりが治らない本当の原因とは？

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肩こり改善事例はこちら

👉 【西淀川区】慢性的な肩こりが改善した事例（※公開後にリンク追加）

👉 【西淀川区】マッサージで改善しなかった肩こり改善事例（※公開後にリンク追加）

まとめ

肩甲骨の動きが悪くなると、

・肩周辺の筋肉への負担増加
・猫背姿勢による肩への負担
・首こり
・肩こり

などにつながることがあります。

そのため、

肩だけではなく、

👉 肩甲骨や姿勢全体を見ること

が大切です。

慢性的な肩こりでお悩みの方は、

早めのケアがおすすめです。

👉 西淀川区で肩こりの原因と改善方法｜整体で根本改善するには

ご相談はこちら

・肩甲骨が動かしにくい
・肩こりが慢性化している
・デスクワークで肩こりを感じる
・肩こりの原因を確認したい

このようなお悩みがある方は、
お気軽にご相談ください。

あさひ整体院では、
お話を伺い、お体の状態を確認したうえで、
一人ひとりのお体に合わせた施術で、
改善を目指します。

👉 ご予約・お問い合わせはこちら

• 院名：あさひ整体院
• 住所：大阪市西淀川区竹島3‐2‐8
• 予約電話番号：06-6472-1159
• 最寄り駅：JR東西線 加島駅（竹島東出口徒歩1分）

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