「首の痛み、姿勢が原因かもしれません」

・首や肩がいつも重い
・長時間座っているとつらい
・スマホを見る時間が長い
・姿勢が悪いとよく言われる
・マッサージしてもすぐ戻る

このようなお悩みがある方は

👉 姿勢の悪さが首の痛みの原因になっている可能性があります

👉 首の痛みの原因と改善方法について詳しくはこちら

姿勢が悪い状態とは？

姿勢が悪い状態とは

👉 体のバランスが崩れている状態です

代表的なのは

・猫背
・ストレートネック
・前かがみ姿勢

👉 この状態が続くと

👉 首に大きな負担がかかります

猫背と首痛みの菅家について詳しくはこちら

なぜ姿勢が悪いと首が痛くなるのか？

結論からお伝えすると

👉 首が無理に頭を支える状態になるからです

人の頭は約5〜6kgあります。

■① 首への負担が増える

姿勢が悪くなると

👉 頭が前に出ます

すると

👉 首の筋肉が常に引っ張られた状態になります

👉 その結果

👉 筋肉が緊張し、痛みが出ます

■② 筋肉のアンバランス

姿勢が崩れることで

・使いすぎる筋肉
・使われない筋肉

が生まれます。

👉 このバランスの崩れが

👉 首の痛みにつながります

■③ 血流の低下

筋肉が緊張すると

👉 血流が悪くなり

・首こり
・肩こり
・頭痛

が起こりやすくなります。

■④ 自律神経への影響

姿勢が悪いと

👉 呼吸が浅くなり

👉 自律神経が乱れやすくなります

👉 その結果

👉 疲れやすさや不調にもつながります

姿勢が悪くなる原因

■① デスクワーク

長時間のパソコン作業は
前かがみ姿勢になりやすいです。

■② スマホの使いすぎ

スマホを見ると
首が前に出る姿勢になります。

■③ 運動不足

筋力低下により
正しい姿勢を保てなくなります。

 

放置するとどうなる？

・首の痛みの慢性化
・頭痛やめまい
・ストレートネック

👉 症状が悪化する可能性があります

ストレートネックについて詳しくはこちら

改善するために大切なこと

■① 姿勢を意識する

背筋を伸ばし
頭の位置を整えることが重要です。

■② 長時間同じ姿勢を避ける

こまめに体を動かすことが大切です。

■③ 体全体を整える

👉 首だけでなく全身のバランスが重要です

改善するために大切なこと

■① 姿勢を意識する

背筋を伸ばし
頭の位置を整えることが重要です。

■② 長時間同じ姿勢を避ける

こまめに体を動かすことが大切です。

■③ 体全体を整える

👉 首だけでなく全身のバランスが重要です

よくある質問

Q. 姿勢は意識すれば治りますか？
A. 意識だけでは難しいことも多く、体のバランスを整えることが重要です。

Q. ストレッチは効果がありますか？
A. 正しく行えば効果はありますが、原因に合った方法が必要です。

Q. どのくらいで改善しますか？
A. 状態によりますが、継続的なケアが大切です。

首の痛みでお悩みの方へ

「マッサージしてもすぐ戻る」
その原因は

👉 姿勢にあるかもしれません

当院では

・原因の見極め
・姿勢の改善
・再発しにくい体づくり

を行っています。

・首の痛みがなかなか改善しない
・姿勢が気になる
・根本から改善したい

このような方は一度ご相談ください。

首の痛みを本気で改善したい方へ

その場しのぎではなく
しっかり改善したい方には

👉 原因へのアプローチが必要です

当院では、首だけでなく
姿勢・体の使い方まで含めて整え、
負担がかからない状態を作ります。

・すぐに元に戻ってしまう
・長年悩んでいる
・再発を防ぎたい

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

まとめ

姿勢の悪さは

👉 首の痛みの大きな原因の一つです

・頭の位置のズレ
・筋肉の緊張
・血流の低下

👉 これらが重なることで

👉 首の痛みが起こります

👉 首の痛みの原因と改善方法について詳しくはこちら

• 院名：あさひ整体院
• 住所：大阪市西淀川区竹島3‐2‐8
• 予約電話番号：06-6472-1159
• 最寄り駅：JR東西線 加島駅（竹島東出口徒歩1分）

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