西淀川区でぎっくり腰を繰り返す原因とは？
「またぎっくり腰…なぜ何度も起こるのか？」
・年に何回もぎっくり腰になる
・一度良くなったのに再発した
・少し動いただけで痛めてしまう
このようなお悩みはありませんか？
当院でも
👉「ぎっくり腰を繰り返してしまう」
というご相談は非常に多いです。
実はぎっくり腰は
👉 “一度起きたら終わり”ではなく、繰り返しやすい症状です。
なぜぎっくり腰は繰り返すのか？
結論から言うと
👉 根本原因が解消されていないからです。
痛みが引いたあとも
体のバランスや使い方が変わっていないと
👉 同じ場所に負担がかかり続けます。
ぎっくり腰を繰り返す主な原因
① 骨盤の歪み
日常のクセ（足を組む・片足重心など）により
・骨盤が傾く
・左右差が出る
👉 腰に偏った負担がかかる
② 筋肉の柔軟性低下
・腰
・股関節
・太もも
が硬くなると
👉 動きの衝撃を吸収できず腰に負担集中
③ 体幹（インナーマッスル）の低下
体幹が弱いと
・姿勢が不安定
・動作時にブレる
👉 急な動きで腰を痛めやすい
④ 間違った動き方
・中腰で物を持つ
・急に体をひねる
👉 腰に負担が集中
⑤ 「治ったつもり」になっている
痛みがなくなっても
👉 体はまだ不安定な状態
この状態で無理をすると再発しやすくなります。
放置するとどうなる？
繰り返すぎっくり腰をそのままにすると
・慢性腰痛
・椎間板ヘルニア
・坐骨神経痛
などにつながる可能性があります。
また
👉 「いつまたなるか不安」な状態になり
日常生活にも影響します。
再発を防ぐために重要なポイント
① 骨盤のバランスを整える
👉 土台を安定させることが最重要
② 柔軟性を高める
・股関節
・太もも
👉 腰への負担軽減
③ 体幹を鍛える
・軽い腹筋
・体幹トレーニング
👉 安定した動作
④ 正しい動作を意識する
・物を持つときは膝を使う
・急な動きを避ける
マッサージで改善しない理由
マッサージでは
👉 浅い筋肉を一時的にゆるめるだけ
なので
👉 根本原因（骨盤、背骨の歪み・神経圧迫・深い筋肉の硬さ）は残る
結果として再発を防げません。
あさひ整体院でできること
あさひ整体院では
- 背骨、骨盤の歪み調整
- 深層筋の調整
- 再発防止のアドバイス
を行い、根本から整えます。
その結果
・ぎっくり腰の再発予防
・腰の安定性向上
・安心して動ける体
につながります。
このような方はご相談ください
- ぎっくり腰を繰り返している
- 少しの動きで痛める
- 不安を感じている
- 根本から改善したい
まとめ
ぎっくり腰を繰り返す原因は
👉 骨盤の歪み
👉 筋力・柔軟性の低下
👉 動き方のクセ
が関係しています。
👉 「痛みが取れた＝治った」ではありません
根本から整えることが
再発防止のカギです。
「またぎっくり腰になるのでは…」
そんな不安を感じている方も多いと思います。
ぎっくり腰は、体のバランスや動き方が関係していることが多く、
整えることで再発予防が期待できます。
当院では、骨盤や姿勢の状態を確認し、
負担の少ない体へ整える施術を行っています。
繰り返す腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
- 院名：あさひ整体院
- 住所：大阪市西淀川区竹島3‐2‐8
- 予約電話番号：06-6472-1159
- 最寄り駅：JR東西線 加島駅（竹島東出口徒歩1分）
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