「立っていると腰が痛くなる…」
「仕事終わりには腰が限界…」

そんなお悩みはありませんか？

立ち仕事は、

・美容師
・介護職
・工場作業
・飲食業
・接客業

など、多くの方が毎日続けています。

しかし実は、

👉 長時間の立ち仕事は腰へ大きな負担

をかけています。

西淀川区のあさひ整体院にも、

「立ち仕事を始めてから腰痛が悪化した」
「休んでも腰が回復しない」

というご相談が多く来られます。

立ち仕事腰痛は、
単なる“筋肉疲労”だけではありません。

👉 骨盤の歪み
👉 反り腰
👉 姿勢バランス
👉 背骨の動き低下

など、複数の原因が関係しています。

今回は、

👉 立ち仕事で腰痛になる原因
👉 悪化しやすい習慣
👉 改善するために大切なこと

をわかりやすく解説します。

 

なぜ立ち仕事で腰痛になるのか？

長時間同じ姿勢になる

立ち仕事で最も多いのが、

👉 「動かない立ち姿勢」

です。

人間の体は、

・歩く
・動く
・重心を変える

ことを前提にできています。

しかし、

長時間その場で立ち続けることで、

👉 腰の筋肉
👉 骨盤周囲
👉 背骨

へ負担が集中します。

 

反り腰になりやすい

立ち仕事の方は、

👉 無意識に腰を反っている

ケースが非常に多いです。

特に、

・ヒール
・前重心
・片足重心

などのクセがあると、
腰への負担がさらに増えます。

反り腰が続くことで、

👉 腰の筋肉が常に緊張状態

になってしまいます。

骨盤バランスの崩れ

長時間立つことで、

・片足重心
・左右差
・姿勢の偏り

が起こりやすくなります。

すると、

👉 骨盤が歪む
👉 背骨バランスが崩れる
👉 腰痛が慢性化する

という悪循環になります。

足元からの負担

実は立ち仕事腰痛では、

👉 足の疲労

も非常に関係しています。

特に、

・足裏
・ふくらはぎ
・股関節

が硬くなることで、
腰へ負担が集中しやすくなります。

立ち仕事腰痛を放置するとどうなる？

最初は、

「疲れているだけ」

と思っていても、

そのまま放置すると、

・慢性腰痛
・ぎっくり腰
・坐骨神経痛
・足のしびれ

につながることがあります。

特に多いのが、

👉 “毎日少しずつ悪化する”

ケースです。

なぜマッサージでは改善しないのか？

「その日は楽になる」

という方は非常に多いです。

しかし、

・骨盤の歪み
・反り腰
・姿勢バランス
・背骨の動き低下

が残ったままだと、

👉 また同じ負担がかかる

ため、再発しやすくなります。

つまり、

👉 筋肉だけをほぐしても根本改善しにくい

ケースが多いのです。

立ち仕事腰痛を改善するために大切なこと

同じ姿勢を続けすぎない

最も重要なのは、

👉 “固まらないこと”

です。

少し重心を変えるだけでも、
腰への負担は変わります。

骨盤バランスを整える

骨盤バランスが崩れると、

👉 腰だけで支える状態

になりやすくなります。

根本改善では、
体全体のバランスをみることが重要です。

足元の負担を減らす

・靴
・インソール
・足裏バランス

も非常に重要です。

足元の負担が変わるだけでも、
腰への負担は軽減しやすくなります。

背骨の動きを改善する

背骨が動かない状態では、

👉 腰だけに負担が集中

します。

そのため、
背骨全体の動きも重要になります。

あさひ整体院の考え方

あさひ整体院では、

・カイロプラクティックのアジャストメントをベースにした施術
・状態に応じたソフト施術
・サーモグラフによる検査
・必要に応じた提携医院でのレントゲン分析

を行っています。

その場しのぎではなく、

👉 「なぜ腰痛が起きているのか」

を重視しています。

腰痛について詳しく知りたい方はこちら

腰痛の原因や改善方法については、
こちらの記事で詳しく解説しています。

👉 「西淀川区で腰痛の原因と改善方法｜整体で根本改善するには」

次はこの記事もおすすめです

立ち仕事腰痛が気になる方には、
以下の記事もおすすめです。

👉 「西淀川区で反り腰が腰痛の原因になる理由と改善方法」
https://chiro-asahi.com/nishiyodogawa-swayback-low-back-pain/

---

👉 「西淀川区で腰痛におすすめの座り方とは？」
https://chiro-asahi.com/nishiyodogawa-low-back-pain-sitting-posture/

---

👉 「西淀川区で慢性腰痛が治らない本当の原因とは」

まとめ

立ち仕事による腰痛は、

👉 長時間同じ姿勢
👉 反り腰
👉 骨盤バランスの崩れ
👉 足元からの負担

など、複数の原因が関係しています。

そのため、

👉 「腰だけを揉む」

だけでは改善しにくいケースも多いです。

ご相談はこちら

・立ち仕事で腰がつらい
・仕事終わりに腰痛が悪化する
・マッサージでは改善しない

このような方は、一度ご相談ください。

• 院名：あさひ整体院
• 住所：大阪市西淀川区竹島3‐2‐8
• 予約電話番号：06-6472-1159
• 最寄り駅：JR東西線 加島駅（竹島東出口徒歩1分）

---

電話・ＬＩＮＥでのご予約・お問い合わせ

ＬＩＮＥでのご予約・お問い合わせ

↑をクリック・タップして、下記内容を記入の上送信ください。

 

1. お名前
2. お電話番号
3. ご希望の日時(第３希望まで)
4. お問い合わせ内容(お体の状態、症状など)

 

PCで見ている方はこのＱＲコードをスマホで読み取ってください

※ 施術中にチェックをし既読だけされる場合もありますが、なるべく早く回答するよう努めております。