西淀川区で座っていると腰が痛くなる原因とは？
「座っているだけなのに腰が痛い…それ普通ではありません」
・デスクワーク中に腰がだんだん痛くなる
・長時間座るのがつらい
・立ち上がるときにズキッとする
このようなお悩みはありませんか？
西淀川区でも、特にデスクワークの方を中心に
「座っていると腰が痛くなる」症状で来院される方が増えています。
実はこの症状、単なる疲れではなく
👉 体の使い方やバランスの崩れが原因であることが多いのです。
なぜ座ると腰が痛くなるのか？
座っている姿勢は一見ラクに見えますが、実際は
👉 立っている時よりも腰への負担が大きい
と言われています。
特に悪い姿勢で座り続けることで
腰に負担が集中し、痛みが出やすくなります。
座っていると腰が痛くなる主な原因
① 猫背・前かがみ姿勢
デスクワークやスマホ操作で
・背中が丸くなる
・骨盤が後ろに倒れる
この姿勢になると、腰の筋肉が引っ張られ続け
👉 常に負担がかかる状態になります
② 骨盤の歪み・傾き
座り方のクセや足を組む習慣により
・骨盤が傾く
・左右差が出る
ことで、腰に偏った負担がかかります。
👉 痛みが出やすく、慢性化しやすい原因です
③ インナーマッスルの低下
姿勢を支える筋肉（体幹）が弱くなると
・正しい姿勢を維持できない
・すぐに崩れる
結果として、腰の筋肉に頼る状態になります。
④ 同じ姿勢の継続
長時間同じ姿勢でいると
・血流が悪くなる
・筋肉が固まる
👉 痛みやだるさが出やすくなります
放置するとどうなる？
この状態をそのままにしていると
・慢性腰痛
・ぎっくり腰
・坐骨神経痛
などにつながる可能性があります。
また
👉 「座る＝つらい」状態になり
仕事や日常生活にも影響が出てしまいます。
今すぐできる改善方法
① 正しい座り方を意識する
・骨盤を立てる
・背筋を軽く伸ばす
・深く座る
👉 腰への負担を分散
② こまめに立つ・動く
1時間に1回は
・立ち上がる
・軽く歩く
👉 血流改善
③ クッション・椅子を見直す
・硬すぎない椅子
・骨盤を支えるクッション
👉 姿勢維持をサポート
④ ストレッチを取り入れる
・腰回り
・股関節
を動かすことで、負担を軽減できます。
マッサージで改善しない理由
マッサージは
👉 一時的に筋肉をゆるめるだけ
なので
👉 姿勢・骨盤の問題が残る
結果として、すぐに元に戻ってしまいます。
あさひ整体院でできること
あさひ整体院では
- 背骨・骨盤の歪み改善
- 筋肉のバランス調整
- 正しい姿勢のサポート
を行い、根本から整えます。
その結果
・長時間座っても楽になる
・腰の負担が減る
・再発しにくくなる
といった変化が期待できます。
このような方はご相談ください
- 座るとすぐ腰が痛くなる
- デスクワークがつらい
- 立ち上がるときに痛みがある
- マッサージで改善しない
まとめ
座っていると腰が痛くなる原因は
👉 姿勢の崩れ
👉 骨盤の歪み
👉 筋力低下
が関係しています。
一時的な対処ではなく
👉 体全体のバランスを整えることが改善の近道です
「座っているだけなのに腰が痛い…」
そんな状態が続くと、不安になりますよね。
実はその腰痛、姿勢や骨盤のバランスが関係していることも多いです。
当院では、腰だけでなく体全体の状態を確認し、
根本改善を目指した施術を行っています。
つらい腰痛でお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。
- 院名：あさひ整体院
- 住所：大阪市西淀川区竹島3‐2‐8
- 予約電話番号：06-6472-1159
- 最寄り駅：JR東西線 加島駅（竹島東出口徒歩1分）
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