西淀川区で病院では異常なしと言われた肩こりの原因とは？
病院では「異常なし」なのに肩がこる…とお悩みではありませんか？
「肩こりが何年も続いている」
「病院で検査を受けたけれど、異常なしと言われた」
「レントゲンでは問題ないと言われたのに肩がつらい」
「湿布や薬を使っても、また肩がこる」
「マッサージをしてもすぐに元に戻る」
このようなお悩みはありませんか？
肩こりが続いていると、
「病院で異常がないなら、なぜ肩がこるの？」
と疑問に感じる方もいると思います。
結論からいうと、
病院の検査で大きな異常が見つからなくても、肩こりを感じることはあります。
肩こりには、骨や関節などの病気だけでなく、
・長時間同じ姿勢を続ける ・猫背や前かがみ ・首や肩の筋肉の緊張 ・運動不足 ・ストレス ・肩甲骨の動き ・日常生活での体の使い方
など、さまざまな要因が関係します。
日本整形外科学会でも、肩こりの原因として姿勢、長時間同じ姿勢、運動不足、精神的なストレスなどを挙げています。
この記事では、
「病院では異常なしと言われたのに、なぜ肩こりが続くのか？」
について、整体師の視点から分かりやすく解説します。
「異常なし」と言われたら、本当に原因はない？
まず知っておいていただきたいのが、
「検査で異常がない」ことと「肩こりの原因が何もない」ことは同じではない
ということです。
病院では、肩こりの背景に重大な病気が隠れていないかを確認することが重要です。
日本整形外科学会でも、肩こりの診断では問診や触診、肩関節の動き、頚椎の状態などを確認し、必要に応じてX線やMRIなどの検査を行うとしています。
一方で、肩こりは、
「画像では分かりにくい体の使い方や筋肉の緊張」
などによって起こる場合もあります。
そのため、
「レントゲンでは問題ありません」
と言われても、
「では、肩がこる理由を探していきましょう」
という考え方が大切です。
病院で異常なしと言われた肩こりの主な原因
では、どのような原因が考えられるのでしょうか？
代表的なものを見ていきましょう。
① 長時間同じ姿勢を続けている
肩こりにつながる要因の一つが、
長時間同じ姿勢を続けること
です。
例えば、
同じ姿勢が長く続くと、首や肩周辺の筋肉が働き続けることになります。
特に頭が前に出た姿勢になると、首や肩への負担が増えやすくなります。
「仕事中はそれほど気にならないけれど、夕方になると肩が重い」
という方は、普段の姿勢を一度確認してみましょう。
デスクワークによる肩こりについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。
② 猫背や前かがみの姿勢
猫背も肩こりと関係することがあります。
背中が丸くなると、
肩が前に入り、頭も前へ出やすくなります。
すると、首や肩周辺の筋肉が頭や腕を支えるために働き続けることになります。
日本整形外科学会も、猫背や前かがみなど、首や背中が緊張する姿勢を肩こりの原因の一つとして挙げています。
そのため、
「肩を揉んでもすぐに戻る」
という方は、肩だけでなく姿勢も確認することが大切です。
③ スマートフォンの使いすぎ
スマートフォンを長時間使用する方も注意が必要です。
スマホを見るとき、
頭が前に出る
↓
首が前に傾く
↓
肩や首周辺の筋肉に負担がかかる
という姿勢になりやすくなります。
特に、
・ベッドでスマホを見る
・ソファで背中を丸める
・下を向いたまま長時間操作する
といった習慣がある方は、首や肩周辺に負担がかかっている可能性があります。
スマホと肩こりの関係については、こちらの記事でも詳しく解説しています。
④ 肩甲骨の動きが悪くなっている
肩こりを考えるときに、
肩甲骨の動き
も重要なポイントです。
肩甲骨は、腕を動かすときに大きく関係しています。
しかし、
・デスクワーク ・猫背 ・運動不足 ・長時間のスマホ使用
などによって肩周辺を動かす機会が少なくなると、肩甲骨周辺が動かしにくくなることがあります。
すると、
肩や首周辺に負担が集中する
↓
筋肉が緊張する
↓
肩こりを感じる
という状態につながることがあります。
肩甲骨と肩こりの関係についてはこちらをご覧ください。
⑤ 首の状態が肩こりに関係している
肩こりを感じていても、
実際には首の状態が関係している
こともあります。
特に、
・首こりもある ・首を動かすとつらい ・頭痛も起こる ・スマホやパソコンで症状が悪化する
という場合は、首や姿勢との関係も確認してみましょう。
ストレートネックについても、首や肩の負担を考えるうえで気になる方が多いテーマです。
ただし、
ストレートネックだから必ず肩こりになるわけではありません。
首だけではなく、姿勢や背中、肩甲骨なども含めて考えることが大切です。
「ストレートネックについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。」
⑥ 運動不足
普段あまり体を動かさない方も、肩こりを感じやすくなることがあります。
特に、
「仕事はほとんど座りっぱなし」
「休日もあまり外に出ない」
という生活では、首や肩、背中を大きく動かす機会が少なくなります。
日本整形外科学会も、運動不足を肩こりの原因の一つとして挙げています。
だからといって、いきなり激しい運動をする必要はありません。
まずは、
・こまめに歩く ・肩を回す ・背中を動かす ・軽いストレッチをする
など、無理なく体を動かす習慣から始めてみましょう。
⑦ ストレスや疲労が関係していることも
肩こりは体の問題だけとは限りません。
仕事や家庭などでストレスが続いていると、知らないうちに体へ力が入り、肩や首周辺の筋肉が緊張することがあります。
また、
「仕事が忙しくて休めない」
「睡眠時間が短い」
「疲れているのに体を動かす時間がない」
といった状態が続くことも、肩こりに関係する場合があります。
肩こりを考えるときは、
姿勢・運動・休養・生活習慣
などをまとめて見直すことが大切です。
「異常なし」なのに肩こりが続く人が見直したいこと
ここまで見てきたように、肩こりにはさまざまな要因があります。
そのため、
「病院で異常なしと言われた」
という方は、次の項目を確認してみてください。
| 確認するポイント | 思い当たること |
|---|---|
| 姿勢 | 猫背・前かがみになっている |
| デスクワーク | 長時間同じ姿勢を続けている |
| スマホ | 下を向いている時間が長い |
| 肩甲骨 | 肩や背中を動かす機会が少ない |
| 運動 | 普段ほとんど体を動かさない |
| 休養 | 疲労や睡眠不足が続いている |
| ストレス | 仕事や家庭で緊張することが多い |
複数当てはまる方は、
肩こりそのものだけではなく、肩こりにつながっている生活習慣にも目を向けてみましょう。
「肩がこる＝肩だけが悪い」とは限りません
肩こりがあると、
「肩の筋肉が硬いから肩を揉めばいい」
と思ってしまいます。
しかし、
姿勢
↓
背中
↓
肩甲骨
↓
首
↓
肩
というように、体はそれぞれが影響し合っています。
そのため、
肩だけを揉み続けても、肩に負担をかけている原因が残っていれば、また肩こりを感じることがあります。
これが、
「マッサージ直後は楽になるけれど、数日するとまた肩がこる」
という状態につながることがあります。
マッサージを受けても肩こりが繰り返す方はこちらもご覧ください。
肩こりの原因を知るために大切なこと
肩こりが長く続いている場合、
「肩が痛いから肩を施術する」
だけではなく、
「なぜ肩に負担がかかっているのか？」
を考えることが大切です。
例えば、
「デスクワークが原因なのか？」
「姿勢が原因なのか？」
「首の動きに問題があるのか？」
「肩甲骨が動きにくいのか？」
「体全体のバランスが関係しているのか？」
などです。
原因を一つに決めつけるのではなく、
今の体がどのような状態になっているのかを確認することが、
肩こりに向き合うための第一歩になります。
あさひ整体院では「検査→説明→施術」を大切にしています
あさひ整体院では、いきなり施術を始めるのではなく、
① お話を伺う
↓
② お体の状態を確認する
↓
③ 状態を分かりやすく説明する
↓
④ 状態に合わせて施術する
という流れを大切にしています。
肩こりの場合も、
「肩がこっていますね」
だけで終わらせるのではありません。
首・肩・背中・肩甲骨・骨盤など、体全体の状態を確認します。
必要に応じて、
・姿勢の確認
・可動域の確認
・サーモグラフィー検査
・提携医院で撮影したレントゲンの分析
などを行い、現在のお体の状態を確認します。
そのうえで、カイロプラクティックのアジャストメントなど、状態に合わせた施術を行います。
よくある質問
Q. 病院で異常なしと言われたのに肩がこるのはなぜですか？
肩こりには、骨や関節などの病気だけでなく、姿勢、長時間同じ姿勢、筋肉の緊張、運動不足など、さまざまな要因があります。
そのため、検査で大きな異常が見つからなくても、肩こりを感じる場合があります。
Q. レントゲンで異常がなければ安心ですか？
重大な病気がないか確認することは大切です。
ただし、肩こりの原因がすべてレントゲンで分かるわけではありません。
姿勢や筋肉の緊張、体の動かし方なども含めて考える必要があります。
Q. マッサージをしても肩こりが戻るのはなぜですか？
筋肉をほぐすことで一時的に楽になることはあります。
しかし、普段の姿勢や長時間同じ姿勢を続ける習慣など、肩に負担をかけている原因が残っていると、再び肩こりを感じることがあります。
Q. 整体で肩こりの原因が分かりますか？
整体では、姿勢や体の動き、筋肉の状態などを確認し、肩に負担がかかっている要因を考えていきます。
ただし、整体ですべての病気を判断できるわけではありません。
強い痛みやしびれなど、気になる症状がある場合は、まず医療機関へ相談することが大切です。
このような肩こりでお悩みではありませんか？
・病院では異常なしと言われた
・検査では問題ないのに肩がつらい
・マッサージをしてもすぐに戻る
・デスクワークをすると肩がこる
・スマホを使うと首や肩がつらい
・姿勢の悪さを指摘される
・長年肩こりを繰り返している
このような場合は、
「肩そのもの」だけではなく、肩に負担をかけている原因を一度確認してみることをおすすめします。
まとめ
病院で「異常なし」と言われても、肩こりを感じることはあります。
肩こりには、
・長時間同じ姿勢
・猫背や前かがみ
・デスクワーク
・スマートフォンの使用
・肩甲骨の動き
・運動不足
・ストレスや疲労
など、さまざまな要因が関係します。
大切なのは、
「異常がない＝原因がない」と考えないこと。
そして、
「肩がこる原因はどこにあるのか？」
を、姿勢や体の使い方なども含めて考えることです。
次はこの記事もおすすめです
肩こり改善事例はこちら
【西淀川区】慢性的な肩こりの改善事例（※公開後にリンク追加）
【西淀川区】マッサージで改善しなかった肩こりの改善事例（※公開後にリンク追加）
肩こりが続いてお悩みの方へ
「病院では異常なしと言われたけれど、肩こりがつらい」
「マッサージをしてもすぐに戻る」
「何が原因なのか知りたい」
そんな方は、肩だけを見るのではなく、
首・肩・背中・肩甲骨・姿勢など、体全体の状態を確認してみましょう。
あさひ整体院では、
検査→説明→施術
の順番を大切にしています。
西淀川区で慢性的な肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
あさひ整体院について
あさひ整体院は、大阪市西淀川区竹島にあり、JR東西線「加島駅」竹島東出口から徒歩1分です。
肩こりだけでなく、首の痛み、腰痛、骨盤周辺のお悩みなど、さまざまなお体の不調についてご相談いただいています。
あさひ整体院
住所：大阪市西淀川区竹島3-2-8
電話：06-6472-1159
受付時間：平日 9:00～12:00／14:00～19:00 土曜日：9:00～12:00
定休日：日曜・祝日
最寄り駅：JR東西線 加島駅 竹島東出口 徒歩1分
ご予約・お問い合わせ
あさひ整体院では、ご予約・お問い合わせをお電話またはLINEで受け付けています。
院名：あさひ整体院
住所：大阪市西淀川区竹島3-2-8
電話：06-6472-1159
受付時間：
平日 9:00～12:00／14:00～19:00
土曜 9:00～12:00
定休日：日曜・祝日
アクセス：JR東西線「加島駅」竹島東出口より徒歩1分
LINEでのご予約・お問い合わせ
LINEからのご予約・お問い合わせも受け付けています。
LINEでは、以下の内容をお送りください。
・お名前
・電話番号
・第3希望までの希望日時
・現在の体の状態・症状
施術中などですぐに確認できない場合がありますが、確認次第、できるだけ早く返信いたします。
＼ 最新情報をチェック ／
