「仕事が終わる頃には肩がガチガチになる…」

「パソコン作業をすると肩が重くなる…」

「肩こりが慢性化していてつらい…」

そんなお悩みはありませんか？

・デスクワーク中心の仕事

・長時間パソコンを使う

・肩や首が常に重い

・頭痛が出ることがある

・マッサージを受けてもすぐ戻る

このようなお悩みでご相談される方は、西淀川区でも少なくありません。

実際にあさひ整体院にも、

デスクワークによる肩こりで来院される方が多くいらっしゃいます。

しかし、

デスクワークによる肩こりは、筋肉の疲労だけでなく、

姿勢や体の使い方などが関係していることがあります。

今回は、

? デスクワーク肩こりの原因

? なぜ慢性化するのか

? 改善のために大切なこと

についてわかりやすく解説します。

デスクワーク肩こりが増えている理由とは？

近年は、

・パソコン作業

・スマホ操作

・在宅ワーク

が増えています。

その結果、

長時間同じ姿勢を続ける方が増えています。

本来、人の体は動くようにできています。

しかし、

何時間も座ったままになると、

筋肉や関節へ負担がかかり続けます。

その負担が積み重なることで、

肩こりが起こりやすくなります。

原因① 猫背姿勢

デスクワーク肩こりに関係する要因の一つです。

パソコン画面を見る時、

無意識に頭が前へ出ていませんか？

猫背になると、

首や肩の筋肉が常に頭を支える状態になります。

猫背になると、

首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。

特に頭が前へ出た姿勢が長く続くと、

首や肩周辺への負担が増えやすくなります。

原因② ストレートネック

スマホやパソコンを長時間見る方に多いのが、

「ストレートネック」という言葉を耳にする機会も増えています。

本来、首には緩やかなカーブがあります。

長時間の前傾姿勢などによって、首の自然なカーブが変化することがあります。

その結果、首や肩周辺に負担がかかり、肩こりや首こりにつながる場合があります。

原因③ 肩甲骨の動きが悪くなる

長時間同じ姿勢を続けると、

肩甲骨を動かす機会が減ります。

肩甲骨は肩の動きに大きく関係しています。

動きが悪くなると、

肩周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。

結果として、

肩こりが慢性化しやすくなります。

原因④ 血流の低下

長時間座り続けると、

筋肉がポンプの役割を十分に果たせなくなります。

すると、

肩や首周辺の血流が低下し、

重だるさや疲れを感じやすくなることがあります。

その結果、

肩や首の重だるさにつながることがあります。

原因⑤ ストレスと自律神経

デスクワークは、

精神的なストレスも受けやすい環境です。

自律神経には、

・交感神経（活動・緊張）

・副交感神経（休息・回復）

があります。

ストレスや緊張が続くと、無意識に肩や首に力が入りやすくなることがあります。

そのため、デスクワークによる肩こりを考えるときには、

姿勢だけでなく、睡眠やストレスなど

日常生活の状態にも目を向けることが大切です。

デスクワーク肩こりが改善しない理由

マッサージを受けると、

その場では楽になることがあります。

しかし、

すぐ戻る方も少なくありません。

その理由は、

肩こりに関係する要因が残っていること
が考えられます。

例えば、

・猫背

・ストレートネック

・座り方のクセ

・骨盤の傾き

などです。

原因が変わらなければ、

再び肩へ負担がかかります。

肩こりの原因について詳しくはこちら

肩こり全体の原因や改善方法について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

西淀川区で肩こりの原因と改善方法｜整体で根本改善するには

デスクワーク肩こり改善で大切なこと

改善のためには、

肩だけを見るのではなく、

全身を見ることが重要です。

例えば、

・姿勢

・首

・肩甲骨

・背骨

・骨盤

などです。

肩こりには、肩だけでなく、姿勢や首、肩甲骨、背骨など、

さまざまな要素が関係していることがあります。

あさひ整体院の考え方

あさひ整体院では、

・姿勢分析

・サーモグラフィー検査

・可動域検査

・必要に応じたレントゲン分析

を行っています。

その上で、

・背骨調整

・骨盤調整

・カイロプラクティックのアジャストメント

・状態に応じたソフト施術

を行います。

肩だけでなく、

全身のバランスを確認しながら施術を進めています。

次はこの記事もおすすめです

西淀川区で肩を揉んでも繰り返す原因と整体での改善方法（※公開後にリンク追加）

西淀川区で肩こりが治らない本当の原因とは？

 西淀川区で肩こりから頭痛が起こる理由とは？

西淀川区でマッサージで改善しない肩こりの原因とは？

西淀川区で肩こりと姿勢の関係とは？

肩こり改善事例はこちら

 【西淀川区】慢性的な肩こりが改善した事例

 【西淀川区】マッサージで改善しなかった肩こり改善事例

まとめ

デスクワーク肩こりは、

・猫背

・ストレートネック

・肩甲骨の動きの低下

・血流低下

・自律神経の乱れ

などが関係していることがあります。

そのため、

肩だけをほぐすのではなく、

 原因を見極めること

が重要です。

慢性的な肩こりでお悩みの方は、

まず現在のお体の状態を確認してみることも一つの方法です。

西淀川区で肩こりの原因と改善方法｜整体で根本改善するには

ご相談はこちら

・仕事中から肩がつらい

・デスクワークで肩こりが悪化する

・マッサージでは改善しない

・根本改善を目指したい

このようなお悩みがある方は、

ぜひ一度ご相談ください。

あさひ整体院について

あさひ整体院は、大阪市西淀川区竹島にあり、JR東西線「加島駅」竹島東出口から徒歩1分です。

肩こりだけでなく、首の痛み、腰痛、骨盤周辺のお悩みなど、慢性的な症状でお困りの方にもご相談いただいています。

2002年の開院以来、地域の皆さまの健康をサポートしています。

施術前にはお話を伺い、必要に応じてサーモグラフィーや動きの検査などを行い、現在の体の状態を確認します。

そのうえで、検査結果を分かりやすく説明し、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。

ご予約・お問い合わせ

あさひ整体院では、ご予約・お問い合わせをお電話またはLINEで受け付けています。

院名：あさひ整体院

住所：大阪市西淀川区竹島3-2-8

電話：06-6472-1159

受付時間：
平日 9:00～12:00／14:00～19:00
土曜 9:00～12:00

定休日：日曜・祝日

アクセス：JR東西線「加島駅」竹島東出口より徒歩1分

LINEでのご予約・お問い合わせ

LINEからのご予約・お問い合わせも受け付けています。

LINEでは、以下の内容をお送りください。

・お名前
・電話番号
・第3希望までの希望日時
・現在の体の状態・症状

LINEからお問い合わせ

施術中などですぐに確認できない場合がありますが、確認次第、できるだけ早く返信いたします。