西淀川区のあさひ整体院にも、

「ストレスが多い時に腰痛が強くなる」
「寝ても疲れが取れない」
「検査では異常なしと言われた…」
「疲れると腰痛が悪化する…」
「マッサージしてもすぐ戻る…」

そんなお悩みはありませんか？

最近では、

👉 “自律神経”と腰痛の関係

が注目されています。

もちろん、

👉 腰痛＝自律神経だけ

ではありません。

しかし、

・ストレス
・睡眠不足
・姿勢の崩れ
・筋肉の緊張

などが重なることで、

👉 自律神経が乱れやすくなる

ケースがあります。

今回は、

👉 腰痛と自律神経の関係
👉 なぜ自律神経が乱れると腰痛が悪化するのか
👉 改善するために大切なこと

をわかりやすく解説します。

自律神経とは？

自律神経とは、

👉 体を自動で調整している神経

です。

例えば、

・呼吸
・血流
・内臓の働き
・睡眠
・体温調整

などに関係しています。

自律神経には、

・活動モード（交感神経）
・リラックスモード（副交感神経）

があります。

しかし、

ストレスや疲労が続くことで、

👉 常に緊張状態

になってしまう方が増えています。

なぜ自律神経が乱れると腰痛が悪化するのか？

筋肉が緊張しやすくなる

自律神経が乱れると、

👉 体がリラックスしにくくなる

状態になります。

すると、

・首
・肩
・背中
・腰

などの筋肉が緊張しやすくなります。

特に、

👉 “無意識の力み”

が続くことで、腰への負担が増加します。

血流が悪くなる

自律神経が乱れることで、

👉 血流低下

が起こりやすくなります。

血流が悪くなると、

・疲労物質がたまりやすい
・筋肉が硬くなる
・回復しにくい

状態になります。

その結果、

👉 慢性的な腰痛

につながるケースがあります。

睡眠の質が低下する

非常に多いのが、

👉 「寝ても疲れが取れない」

という状態です。

自律神経が乱れることで、

・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・途中で目が覚める

などが起こりやすくなります。

すると、

👉 体が十分回復できない

ため、腰痛が長引きやすくなります。

姿勢が悪化しやすくなる

ストレスや疲労が強いと、

・猫背
・前かがみ
・呼吸が浅い

状態になりやすくなります。

すると、

👉 骨盤や背骨バランス

も崩れやすくなり、腰痛へつながります。

自律神経の乱れによる腰痛を放置するとどうなる？

最初は、

「疲れているだけ」

と思っていても、

そのまま放置すると、

・慢性腰痛
・肩こり
・頭痛
・疲労感
・睡眠トラブル

などにつながることがあります。

特に多いのが、

👉 “休んでも回復しない”

という状態です。

マッサージだけでは改善しにくい理由

「その場では楽になる」

これは非常に多いです。

しかし、

・姿勢のクセ
・骨盤バランス
・背骨の動き低下
・生活習慣
・ストレス状態

などが残っていると、

👉 また同じ状態へ戻りやすい

ケースがあります。

つまり、

👉 “筋肉だけ”

ではなく、

👉 “神経や体全体”

をみることが重要になります。

自律神経による腰痛改善で大切なこと

緊張し続ける状態を減らす

現代人は、

👉 常に頑張り続けている

方が非常に多いです。

まずは、

・深呼吸
・睡眠改善
・軽い運動
・スマホ時間を減らす

なども重要になります。

背骨や骨盤の動きを整える

自律神経は、

👉 背骨周辺

とも深く関係しています。

そのため、

・背骨の動き
・骨盤バランス
・姿勢

を整えることも大切です。

呼吸を浅くしない

ストレス状態では、

👉 呼吸が浅くなる

方が非常に多いです。

呼吸が浅い状態が続くと、

・首
・肩
・背中
・腰

へ負担がかかりやすくなります。

あさひ整体院の考え方

あさひ整体院では、

・カイロプラクティックのアジャストメントをベースにした施術
・状態に応じたソフト施術
・サーモグラフによる検査
・必要に応じた提携医院でのレントゲン分析

を行っています。

その場しのぎではなく、

👉 「なぜ腰痛が起きているのか」

を重視しています。

腰痛について詳しく知りたい方はこちら

腰痛の原因や改善方法については、
こちらの記事で詳しく解説しています。

👉 「西淀川区で腰痛の原因と改善方法｜整体で根本改善するには」

次はこの記事もおすすめです

自律神経や慢性腰痛が気になる方には、
以下の記事もおすすめです。

👉 「西淀川区で腰痛とストレスの関係とは？」

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👉 「西淀川区で慢性腰痛が治らない本当の原因とは」

---

👉 「西淀川区で整体は危険？安全性とよくある不安をわかりやすく解説」

まとめ

自律神経と腰痛は、

👉 筋肉の緊張
👉 血流低下
👉 睡眠不足
👉 姿勢悪化

などを通して関係しているケースがあります。

そのため、

👉 「腰だけ」

を見るのではなく、

👉 “体全体のバランス”

を整えることが重要です。

ご相談はこちら

・疲れると腰痛が悪化する
・寝ても疲れが抜けない
・マッサージではすぐ戻る

このような方は、一度ご相談ください。

 

• 院名：あさひ整体院
• 住所：大阪市西淀川区竹島3‐2‐8
• 予約電話番号：06-6472-1159
• 最寄り駅：JR東西線 加島駅（竹島東出口徒歩1分）

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