お仕事を始めてから腰痛や肩こりがひどくなった方や
長時間座っていると腰やお尻が痛くて、サッと立てない
などでお悩みの方がいらっします。

では何故痛みが出てくるのでしょう！？

●原因はいくつか考えられますが、2つに絞っていいますと

１、姿勢の悪さ
２、長時間の同じ姿勢
が、基本的に良くありません。

・1番目の姿勢についてですが、
お仕事に集中するあまりに背中が丸まりあごを突き出した
前傾姿勢になっている方がいらっしゃいます。
また、パソコンの画面の位置が悪く窮屈な姿勢で
作業をされている。

 

・2番目の長時間の同じ姿勢について
地球には重力がありますので何にもしなくて、
立っているだけでも背骨へ重力がかかってきます。
座っていると、上半身の重力が
腰にのしかかってきますので、
姿勢が悪いとさらに腰への負担大きくなってのしかかってきます。

●上でご紹介した良い姿勢でも
長時間同じ姿勢はおすすめいたしません。
できれば30分に1回は１～2分で良いので
少し立って歩くだけでも腰への負担が軽減されます。

なかなかお仕事中立って歩けない方は
1時間に1回はトイレに行って帰ってくるだけでも
いいと思います。
余裕のある方は、少し肩を回したり首を回すことで
首や肩への負担も軽減されます。

　

痛みは、からだへの負担の積み重ねで、
からだに限界が着たら危険信号のシグナルとして
痛みを発します。

　
すでに腰の痛みや肩の張り、などで困りでしたら
おひとりで悩まずにお気軽にご相談ください。

　

おからだの事でお悩み事がございましたらお気軽にご相談ください。

JR加島駅竹島東口より徒歩1分！

あさひ整体院
大阪市西淀川区竹島3－2－8
０６－６４７２－１１５９