今回は『姿勢』についてお話します。

私は外に出る機会があれば自然と人の姿勢や歩き方などチェックしてしまいます。

職業病ですね。

その中でご年配の方でも綺麗な姿勢をせれていて、とても美しい歩き方をされている方がいらっしゃいます。

見ていても健康的ですよね。

逆にうつむき加減で姿勢が悪い人はどこか痛めていそうだなぁ～、元気がなさそうだなぁとも感じます。

 

実際に当院にご来院の方でも、腰痛や肩こりのある方は姿勢が悪い方は多いです。

 

良い姿勢は見た目だけではなく健康にも重要ですよね！

　

×良くない姿勢

○長時間のスマートフォンの使用

○長時間のデスクワーク
○猫背　　
○横になってテレビを見てしまう　　
○足を組んで座ってしまう
○横座り、おちゃんこ座り　　
○ヒールの高い靴をよく履く　　
○片側でバックを持つ事が多い　　
○運動不足・運動のやり過ぎ　　
○運転中の姿勢が悪い
○暴飲・暴食　　
○ストレス

上記は骨格の歪みを引き起こす原因になります。

悪い姿勢を続けていると、背骨や骨盤が正常な位置から歪みが生じ、痛みやシビレ等お体に症状がでてきます。

無駄な出費や時間を使う事になります。

なるべくひとつでも当てはまらないようにしましょう！

　　

背骨のS字カーブ

背骨は横から見ると自然なS字のカーブを描いており 前から見ると真っすぐが理想的です。 このS字カーブがある事により、人が起きている間中に背骨にかかる重力を分散させてくれます。 当院でも姿勢の指導をさせて頂いておりますが、姿勢が悪かった方は良い姿勢を１週間キープして頂くと腹筋や背筋が筋肉痛になられます。 良い姿勢を続けることで人間が日常生活で必要な腹筋や背筋はついてきます。

 

■デスクワークの方

お仕事がデスクワークで長時間同じ姿勢で座っていなくてはならない方は、背骨や椎間板への負担が特に大きくなって腰痛や肩こりなどの症状が出やすくなってしまいます。

・長時間同じ姿勢も×

たとえ当院や他の施術院で矯正を受けたとしても、今までと同じような不良姿勢をしていては、また同じ痛みをくり返してしまいます。

３０分に一度は少し立ち上がって伸びをしたり、トイレまで歩くなど、１～２分で良いので体を動かす事をお勧めいたします。

姿勢が気になる方は当院にご来院の際に、正しい姿勢のコツをアドバイスいたしますのでご相談ください。

日常生活に気をつけましょう！

日常生活での姿勢をチェックし適度な運動・十分な睡眠・栄養等にも気をつける事で、

これから先の病気になりにくいおからだにもなってきます。

すでに傷み、シビレ、違和感など症状がある方はお早めにお問い合わせください。

おからだの事でお悩み事がございましたらお気軽にご相談ください。

JR加島駅竹島東口より徒歩1分！

あさひ整体院
大阪市西淀川区竹島3－2－8
０６－６４７２－１１５９